Sama dieta to nie wszystko. Aby była ona skuteczniejsza, warto pamiętać o kilku rzeczach. Przykładowo, stosując diety odchudzające albo diety oczyszczające, trzeba wypijać sporo wody. Zalecane jest picie nawet powyżej dwóch litrów wody dziennie! Woda wypełnia żołądek, więc jest przy odchudzaniu bardzo pomocna. Dodatkowo pomoże nam oczyścić ciało z toksyn, zwłaszcza z pozostałości niezdrowej, sztucznej żywności, której przy nowej diecie oczywiście nie stosujemy.

Odchudzając się, lecz nie tylko, warto ograniczać cukier, rezygnować ze słodyczy oraz z soli. Niezalecana jest także mąka oraz produkty wysoko przetworzone – najzdrowsze są dla nas proste produkty. Lepiej gotować zamiast piec lub smażyć, zdrowiej kupić świeże warzywa zamiast te z puszki.

Ostatni posiłek powinniśmy zjeść więcej niż dwie godziny przed pójściem spać. Oznacza to, że lepiej nie jeść już nic po dwudziestej.

Warta uwagi jest także zasada równowagi produktów zasadowych oraz kwaśnych. Najpopularniejsze produkty są odczynu kwasowego – co sprzyja zgadze. Odczynem zasadowym wyróżniają się np. rodzynki, szparagi, marakuja, arbuzy, suszone daktyle, morele i figi, gruszki, ananas, mango, melony, papaja, pietruszka, rzeżucha, soki warzywne świeże niesłodzone.